Kan Grubuna Göre Beslenme Listesi

Çar, 12/29/2021 - 14:25 tarihinde gencer55 tarafından gönderildi
Kan Grubuna Göre Beslenme Listesi

Sağlıklı bir hayat için en çok dikkat etmemiz gereken konuların başında sağlıklı beslenme gelir. Birçok uzman tarafından bu konuda açıklamalar yapılıyor. Sağlıklı beslenmeden vücut özelliklerimiz ön plana çıkarken kan grubuna göre beslenme de son derece önem arz ediyor. Kan grubuna göre beslenme üzerinde yapılan araştırmalar sağlık için oldukça faydalı olduğu konusunda birleşiyor. Peki kan grubuna göre beslenme nasıl olmalı? Kan grubuna göre hangi meyve yenmeli? Kan grubuna göre hangi sebze tüketilmeli? Kan grubuna göre beslenme şekilleri nasıl olmalı? İşte kan grubuna göre beslenme listesi ve tüm bu soruların cevabı…

 

Kan grubuna göre beslenme kavramı, ilk olarak Amerikalı naturopat Peter J. D'Adamo tarafından ortaya konulmuştur. İnsanların kan gruplarına bağlı olarak belirli yiyecekleri iyi veya zayıf tolere ettiği varsayımına dayanır. Farklı sindirilmesinin nedeni de kandaki bileşenlerle reaksiyona giren, lektinler olarak adlandırılan, gıda proteinleridir.

D'Adamos, kan gruplarının insanlık tarihi boyunca farklı besin türleri ile beslendiğini vurgulamıştır. Karakterine göre, kan grubuna göre beslenenler, sindirim sistemini rahatlatır ve kilo verirler. Ancak her şeyden önce, bu beslenme biçimi sayısız hastalığa karşı koruma sağlar ve hatta onları iyileştirebilir.

Kan Grubuna Göre Beslenme Listesi

Kan grubuna göre beslenme listesi nasıl olmalı?

 

  • Kan Grubu A sadece vejeteryan, hatta vegan beslenmelidir. A Tipine organik olarak yetiştirilen sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler, baklagiller ve soya bazlı ürünler içeren az yağlı bir vejetaryen diyet önerilir. Süt ürünlerine dikkat edilmelidir.
  • Kan Grubu B, et, süt ürünleri ve sebzelerden oluşan dengeli bir diyet önerilir. Mısır, mercimek, buğday, domates, yer fıstığı, susam veya kahveden uzak durmalıdır.
  • Kan Grubu 0, bol miktarda meyve ve sebze ile birlikte yüksek miktarda hayvansal protein tüketmelidir. Karbonhidrat, süt ve tam tahıl alımı düşük olmalıdır. Çoğu tahıl ve bakliyatın yanı sıra süt ürünleri, patates, mısır, lahana, karnabahar ve kahveden uzak durulmalıdır.
  • AB Kan Grubu, ara sıra et ve süt ürünleri dahil olmak üzere çoğunlukla vejetaryen bir diyete bağlı kalmalıdır.

 

Kan grubuna göre beslenmenin artıları nelerdir?

 

  • Vücut sisteminizle uyumlu olan yiyecekler aslında vücudunuz için faydalıdır.
  • Kan grubuna göre beslenme, egzersiz yapmayı günlük sağlık rejiminizin en önemli parçası haline getirir. Egzersiz, zindeliği teşvik etmeye yardımcı olur.
  • Kilo kaybı söz konusu olduğunda kan grubuna göre beslenme oldukça etkilidir.
  • İşlenmiş gıda ve abur cubur tüketimini caydırır. Sağlıklı taze sebzeler, meyveler veya süt ürünleri her zaman faydalı olacaktır.
  • Yağlı, şekerli gıda maddelerinin alımına izin vermez.
  • Kan grubunuza uygun çeşitli gıda maddelerinden diyetinize göre farklı gıdalar seçebilirsiniz.

Kan Grubuna Göre Beslenme Listesi

Kan grubuna göre diyetin eksileri nelerdir?

 

  • Tüm besin gruplarından besinleri içermez.
  • Birçok beslenme uzmanı ve bilim adamı, kan grubu ile gıda uygunluğu arasında bir bağlantı kuramamıştır.
  • Bazı temel gıda gruplarını kesmek oldukça tehlikeli olabilir.
  • Dr D'Adamo'nun teorisi oldukça tartışmalıdır. Tıbbi bir desteği yoktur.
  • Bu diyeti uygulamak oldukça sıkıcı olabilir.
  • Bu tür bir diyeti takip etmenin farklı sonuçları olabilir. Bu tür diyetleri izlemenin sonucunu analiz etmeyi zorlaştırır. 

 

Kan grubuna göre beslenme kesinleşmiş bir yöntem değildir. Bununla ilgili araştırmalar devam etmektedir. Kan grubuna göre beslenme konusunda Aidin Salih de önemli açıklamalarda bulunmuştur. Kan grubuna göre beslenme hakkında görüşmek isterseniz, bir diyetisyen-beslenme uzmanına danışabilirsiniz.

 

Kategori